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时间：2022-04-20 12:09:22 编辑：nvsheng
导读：国内儿童肥胖问题日益严重，甚至引发慢性肾脏病快速成长的隐忧。医师指出，肥胖是伤肾的帮凶，建议肥胖儿童应从规律运动、健康饮食、体重控制3守则开始，才能让肾脏负担变少，阻止或减缓肾脏病进展，远离终身洗肾阴
国内儿童肥胖问题日益严重，甚至引发慢性肾脏病快速成长的隐忧。医师指出，肥胖是伤肾的帮凶，建议肥胖儿童应从规律运动、健康饮食、体重控制3守则开始，才能让肾脏负担变少，阻止或减缓肾脏病进展，远离终身洗肾阴霾。医院医师指出，肾脏疾病高居国内10大死因第9名，年夺命超过4700人。根据最新调查发现，20岁以上民众每10人就有1人罹患慢性肾脏疾病;而15岁以下，有20万儿童患有慢性肾脏病，且肥胖者占多数。
小孩子过度肥胖的确会造成慢性肾病，肥胖可加重肾脏负担，最终可导致慢性肾病，最常见的表现是早期出现蛋白尿。肥胖导致的肾脏病早期可能没有明显的症状，家长平时要多留意孩子有没有异常的表现，如果孩子长期感觉很疲劳，或长时间没有排尿，那么就要警惕孩子的肾脏是否出现了问题，尿常规检查是最简单的发现早期肾损伤的方法之一。一旦肾疾发展到肾衰竭，那么只能做透析治疗和肾移植。
分析儿童罹患慢性肾脏病的主因，有高达5成是先天性肾脏及泌尿道异常、4成为肾丝球肾炎、1成为先天性代谢异常症或遗传疾病，相较成人罹患慢性肾脏病主因多为糖尿病肾病变、肾丝球肾炎或高血压大相迳庭。
值得注意的是，儿童慢性肾脏病高危险群有分许多类型，最主要仍以先天性泌尿道异常因素占大宗，最常见的包括：严重水肾或阻塞性水肾、单一肾脏或肾未发育完全、膀胱输尿管尿液逆流、多囊性肾发育不全、遗传性肾脏疾病家族史等。
医师周硕渠强调，肾脏病是一种渐进式的疾病，一开始症状不明，也容易被人所忽略。因此特别呼吁肥胖儿童，应控制体重、均衡饮食、多运动外，平日更要掌握5口诀症状，提醒自己远离慢性肾脏病。
1.泡：泡泡尿一尿液异常，如血尿、蛋白泡沫尿。
2.水：水肿下肢有水肿现象，且按压后产生的凹陷，无法马上回复。
3.高：高血压。
4.贫：贫血、脸色苍白。
5.倦：倦怠。
周硕渠医师提醒，高蛋白、高热量饮食会造成儿童肥胖、高血脂、高血糖，甚至高血压、代谢性失衡，容易产生蛋白尿，引起肾脏疾病。建议采取下列7技巧战胜儿童肥胖：
1.「和糖说不、开水最优」：鼓励多喝白开水取代含糖饮料。
2.「温馨共餐、全家安康」：鼓励「跟孩子一起用餐」，以及「帮孩子准备餐点」，如此不但能照顾全家人的健康，亦能促进亲子关系。
3.「鲜食蔬果、均衡饮食」：鼓励多摄取新鲜蔬果、鲜奶、坚果、糙米饭等，养成孩子均衡饮食、避免偏食。
4.「拒绝零食、远离高热量」:避免洋芋片、炸鸡、速食等高油、高盐、高热量，容易造成肥胖的食品。
5.「多多运动、减少久坐」:降低孩子使用电脑、手机和看电视等久坐时间，建议每天能累积60分钟的中度到重度的身体活动。
6.「全家动员、走向户外」:建议家长假日计画全家一起从事亲子活动，善用国民健康署辅导各县市规划的运动地图及亲子活动空间，多利用开设的健走步道、自行车车道，带着孩子亲近大自然，从事身体活动。
7.「适当休息、充足睡眠」:鼓励孩子养成规律生活习惯，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠6-8小时。
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