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时间：2022-06-19 12:40:57 编辑：nvsheng
导读：夏天到了，天气炎热宝宝穿的很少了，但是宝宝的身体依然很柔弱不可以着凉。在炎热的夏季怎么做才能防止宝宝着凉呢，下面就来跟大家讲讲夏季怎么预防宝宝着凉。夏天依然要好好照顾宝宝的小肚子噢 夏季怎么预防宝宝着
夏天到了，天气炎热宝宝穿的很少了，但是宝宝的身体依然很柔弱不可以着凉。在炎热的夏季怎么做才能防止宝宝着凉呢，下面就来跟大家讲讲夏季怎么预防宝宝着凉。夏天依然要好好照顾宝宝的小肚子噢
第一，孩子睡觉时肚子一定要盖被子
白天的时候，人会不断地活动，肌肉因为收缩而产生热量。但是睡觉的时候除了心脏和肺以外，大部分的肌肉都是处于休息状态，肌肉收缩频率大幅降低了，身体所产生的热量自然也跟着减少。所以如果睡觉的时候没有盖被子，体温一旦失调，就会感觉不舒服，甚至容易感冒、肚子痛。
第二，空调房里温度要适中
有些家长贪图凉快，也不顾小孩，夏季会把空调的温度调到很低。其实小朋友的体质与大人很不一样，你觉得温度刚好的时候，小朋友也许会觉得太冷。建议让小朋友在进入空调房时穿上薄薄的纯棉长衣长裤。空调房里的温度应该在26-28度间，并且吹空调的时候不要让风对着小孩吹。
第三，屋里要适当通风或增加加湿器
专家建议，空调房内一般是又冷又干燥，因此要注意室内的保湿。她建议，在吹过一段时间空调后，开窗10分钟换换空气，增加室内的湿度;也可以在室内买一个加湿器来平衡空调房内的空气湿度，这样就不会觉得鼻子和皮肤干干的。
第四，隔离家里的感冒病人
家里如果有人感冒，应该不让其与小朋友进行直接接触，特别是不能同床睡觉。
第五，衣物勿骤增骤减
有的家长夏季怕小孩子着凉，就会给他穿很多，等到发现小朋友满头大汗了，就立马把衣服给脱了，其实这样小朋友是很容易受凉感冒的。
①全面均衡的饮食
处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给宝宝吃什么，很多宝宝顿顿不离鱼，虾，肉。
民间有句话：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理，鱼虾吃多了，内热大，容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热。
所以建议给宝宝的食谱最好是鸡，鸭，鱼，虾，猪，牛，羊都要有，鱼，虾每周不超过两次，即做到营养均衡。
再配上各个季节上市的蔬菜，水果，不要吃反季节的蔬菜，水果，这样宝宝的营养就全面了。
②充足的睡眠
无论是大人还是小孩，每一天的身体，情绪，智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系。
所以充足的睡眠不但可以增强体质，预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本。
③肺活量大的人一般不易感冒
肺活量在一定程度上反映了呼吸机能的潜在能力。一般说来，经常进行锻炼或从事较强劳动的人，其肺活量大，不容易感冒。
而小儿和成人相比，肺泡的数目少，肺容量也小。因此，宝宝的锻炼只要多接触大自然，多呼吸新鲜空气就可以了。
夏季：开空调要得当
有的妈妈认为夜里开空调睡觉对幼儿不好，或是把空调温度设置得太低，这两种做法都欠妥当。
在闷热的夏天夜晚，不开空调很容易让宝宝和家人都睡不好觉，造成体力下降、身体疲惫等;但如果温度过低也容易使宝宝受凉感冒。
最适宜的做法是将空调温度设定得稍高一些，如26～28℃左右，并定时2～3小时，给他薄薄地盖层毯子。当宝宝进入深度睡眠后，采用微风循环，就是把空调开成通风挡，并适当开窗透气。另外，不管是空调还是电扇，一定不能将风向完全对着幼儿。
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