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时间：2022-05-13 12:12:50 编辑：nvsheng
导读：很多人都知道，在准备要小孩前要有一段时间的备孕期。在备孕的过程中，很多人会食用叶酸以避免胎儿畸形。那么，备孕叶酸哪个牌子比较好呢？如何从食物中获取叶酸呢？备孕叶酸什么牌子好1、斯利安（北京市高新技术企
很多人都知道，在准备要小孩前要有一段时间的备孕期。在备孕的过程中，很多人会食用叶酸以避免胎儿畸形。那么，备孕叶酸哪个牌子比较好呢？如何从食物中获取叶酸呢？
叶酸是维生素B复合体之一，最早从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
但是要注意不良反应：在肾功能正常的患者中，很少发生中毒反应。偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。如果注意到任何不正常，就应该马上求医。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，通常不需另外补充叶酸。
草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。
菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇等
猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。
小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等
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