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时间：2022-04-06 13:08:38 编辑：nvsheng
导读：从古至今，坐月子都是对女人来说非常重要的事情，今天小编要告诉你们的是二胎里月子怎么做才最好？二胎月子应该怎么做。为什么要坐月子身体变化在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行
从古至今，坐月子都是对女人来说非常重要的事情，今天小编要告诉你们的是二胎里月子怎么做才最好？二胎月子应该怎么做。
身体变化
在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。
生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。
正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。
身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。
体力消耗
在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。
愉悦的心情很重要
大宝和小宝同时照顾，时间长了，难免会让妈妈们在在情绪上有所波动;所以，除了日常的照顾之外，妈妈们可以转移一下注意力，放松一下心情，比如，孩子休息的时候静卧冥想，同时播放较为舒缓的轻音乐，或者下床做简单的产妇恢复操等都是可以的，这些都能缓解妈妈们疲劳的身体;侨美宝贝美国月子中心的月嫂也会根据妈妈们的情况，调整给宝宝喂奶的姿势，以缓解不正确的姿势带来的身体疲劳。
科学合理的饮食
从宝宝出生之日起，科学的饮食不仅能够让妈妈呢有充足的奶水供宝宝享用，还可以在妈妈们的身体恢复的不同阶段起到不同的作用，侨美宝贝月子中心大潮汕大厨完全按照标准的台式月子餐标准为妈妈们提供最为优质的饮食，前后分为四个阶段，分别为初步适应期;滋补调理期，营养增强期，美颜健体期。每个阶段的重点不一样，让妈妈们能够照顾宝宝的同时，更能做好月子期间的膳食补充。
注意保暖，切勿风凉
国外的妈妈们没有坐月子的概念，基本上第一天生孩子，第二天就满地跑了，喝凉水，冷水沐浴等就和玩一样，但东方人的体制还是做不到这一点，其实在国外做月子还是和国内是一样样的，大热天的也需要空调呀!即使天气再热，也不能让空调风对着吹，虽说电费不用你来付，但是身体可是自己的。建议妈妈们把空调调成睡眠模式，并且把风俗调整到最小，打开窗户，半开就可以，这样，房间温度不会太凉，但也达到了避暑目的。
禁食生冷影食物：女性产后多虚多瘀，所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
不能受凉：坐月子期间受风了，受凉了，就容易腰酸背痛，有重坠感，又没精神，头还疼。这些症状，结合原因，就是受风、着凉引起的经络不通。
产后不要立即洗澡：如果要洗头洗澡的话，最好是在两周过后，用艾草，生姜之类的煮水，可以除湿气，这样子洗澡之类的话，就比较不容易出现湿气入侵的情况。不能碰凉水，不能久坐，能什么不做就不做，就躺着休息。
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