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驼背有几种类型呢 驼背是怎么样的呢

时间:2022-06-19 20:32:22 编辑:nvsheng

导读:大家在生活中应该都听说过驼背,但是你了解驼背吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟驼背有几种类型呢,以及驼背是怎么样的呢,跟着小编我们一起来学习吧。驼背有几种类型呢 一、 圆肩驼背从下图可以发现,

大家在生活中应该都听说过驼背,但是你了解驼背吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟驼背有几种类型呢,以及驼背是怎么样的呢,跟着小编我们一起来学习吧。

驼背有几种类型呢 

一、 圆肩驼背

从下图可以发现,当发生圆肩体态的时候,由于肩部的前旋,会导致背部看起来更加厚实,胸部更加下垂,感觉整个上半身形成了一个较大的折角,于是背部就呈现出后弓的姿态。这种类型的驼背,很多是由于长期含胸引起的,也是最多见的驼背,这种类型的驼背以纠正肩部的前旋为主,佩戴背背佳类型的矫形带对此类驼背也有一定作用。

二、 伸头驼背

伸头驼背是由颈前引引起的驼背,当出现颈前引的时候,整个头部的重心发生了前移,我们的身体为了保持平衡,背部会自然的向后弓,来维持上半身重心的稳定。由于头的前伸,会使本来轻微后弓的背部看起来后凸严重。这种类型的驼背,主要是由于长期低头玩手机引起的,纠正伸头驼背主要在于训练颈部的肌肉,使整个头部回到中立位。

三、 懒人体态驼背

所谓懒人体态,就是指全身的肌肉都处于比较放松或者软弱无力的状态,同时身体各部分的韧带也比较松弛、薄弱,整个人头耷拉着、含胸、肩膀缩着、肚子前凸、塌腰、膝盖超伸……几乎包含了常见的各种不良体态。这种类型的驼背是属于综合性驼背,主要是由于长期肌肉不愿意发力,能坐着就不站着,能躺着就不坐着,能靠就靠着造成的。懒人驼背的纠正要以训练核心肌肉为主。

四、 腰段驼背

这种类型的驼背最多见于瘦高个的男生。下图所示的中间站姿为标准站姿,第一幅图为骨盆后倾,第三幅图为骨盆前倾,我们非常绝望地发现,骨盆不论前倾还是后倾都会引起驼背,真是令人窒息。所谓的腰段驼背呢,是指由骨盆后倾引起的驼背。(骨盆前倾引起的驼背类似于懒人驼背)这种类型的驼背比较常见于老年人,多伴有屁股的下垂。这种驼背的类型矫正以增强腰部、臀部的肌肉力量为准。

驼背有几种类型呢 驼背是怎么样的呢

驼背是怎么样的呢

驼背(rachiokyphosis)是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病,强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。

驼背有几种类型呢 驼背是怎么样的呢

背背佳有用吗

背背佳对我们大脑的调控有一定的辅助作用,可以让姿态有利于维持在正常体位,但是同样的也会导致肌肉废用性退变,不论一个人长期处于什么姿势都是不好的,站的再标准或天天躺着都不好。所以背背佳有利也有弊,纠正驼背最好的办法就是自己的站姿和坐姿的正确。

驼背有几种类型呢 驼背是怎么样的呢

如何改正驼背呢

1.经常下意识的提醒自己,不要含胸驼背。伸直背对于我们来说并不是什么难事,时间久了就会把坏习惯改成好习惯。

2.睡觉的时候枕头太高,会直接导致我们的颈椎变形,所以入睡的时候不要睡太高的枕头。

3.贴墙站立可以有效矫正我们的脊柱,防止弯曲。想要改变形态,就要坚持贴墙站立,你一定会看到显着的效果。

4.不论是读书的学生,还是长时间坐立的工作人员。一定要多注意自己的坐姿,不要趴在桌子上。那样不但会影响我们学习或者工作的效率,还会使我们驼背更加严重。

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