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时间：2021-12-31 12:09:45 编辑：nvsheng
导读：跑步是大家常见的运动，甚至有很多人每天都会坚持跑步运动，跑步运动是很推荐的减肥方法，只要有时间就可以跑，是最省钱的一种运动方法。跑步一周身体有什么变化跑步减肥或是锻炼身体都是一个长期的过程，跑步一周减
跑步是大家常见的运动，甚至有很多人每天都会坚持跑步运动，跑步运动是很推荐的减肥方法，只要有时间就可以跑，是最省钱的一种运动方法。
跑步一周身体有什么变化跑步减肥或是锻炼身体都是一个长期的过程，跑步一周减肥的话是不会有什么效果的，但是肺合量会提高，血液循环会加快，整个人看起来也会很有精神的，所以想要跑步的话还是需要坚持的。
跑步一周是不会瘦的，开始改变的一周，或许无法改变很多事情，但是你的身体正开始发生改变，跑步的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。虽然你的双腿会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是恋爱的感觉，你会觉得自己能跑得快飞起来了。
跑步才一周是看不出变化的，至少一个月以上，每次跑步不应间隔太久，如此才不会因过长的休息而怠惰，身体也才会记下逐渐进步的技巧。而刚开始，每次跑步的时间以身心愉悦、有运动的付出又不过度劳累为原则，习惯了、觉得可以再多跑一些时再慢慢地增加。
跑步一周看不出来有什么明显的变化的，可能最大的变化就是你的人看起来更神清气爽了，如果配合拉伸什么的，你的身段看着也会比之前好一点了，如果想看出变化的话至少要坚持一个月才可以。
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