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时间：2021-12-30 21:36:08 编辑：nvsheng
导读：脚底的穴位有很多，失眠的人是可以在脚底找到穴位的，不过这需要专业的人士来知道才行，那么睡眠不好能艾灸脚底吗，下面一起来看看吧。睡眠不好能艾灸脚底吗 可以艾灸的，和失眠对应的症状是睡不醒，很多人越睡越多
脚底的穴位有很多，失眠的人是可以在脚底找到穴位的，不过这需要专业的人士来知道才行，那么睡眠不好能艾灸脚底吗，下面一起来看看吧。
睡眠不好能艾灸脚底吗可以艾灸的，和失眠对应的症状是睡不醒，很多人越睡越多，越来越不够睡，睡不醒，不精神，艾灸这些穴位也都能起到调理的效果，因为艾灸是双向调节的，最终能够让身体达到一种平衡的状态。
1、脚跟处的失眠点
次 数：大概100次左右，按摩时候不用纠结次数。
方 法：用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。
建 议：可由同伴协助。
2、按揉三阴交：
时 间：10分钟。
方 法：用大拇指指腹适度按揉该穴位。
3、热灸涌泉穴：
时 间：10天为1疗程，一般1个疗程即可见效。
方 法：睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，艾条离脚3cm，脚底局部有温热感，皮肤出现红润即可。
1、出现睡眠不好的阶段更应该放松自己的压力，如果这个阶段有心结或者有心事，都应该及时打开，平时更应该坚持和家人朋友多沟通，这样都可以防止压力过大，造成睡眠不好，也可以让患者保持良好愉悦的心情，所以注意这些事项都可以帮助患者调理睡眠。
2、出现睡眠不好之后更应该注意调理的方法，平时应该注意不要熬夜，如果经常熬夜很有可能造成生物钟失调，也有可能引发睡眠不良，在这个期间更应该注意每晚睡前喝一袋牛奶，或适当吃些安定片，这样都可以帮助更好的调理，也可以起到辅助治疗的作用。
3、艾灸治疗睡眠不好是比较传统的治疗方法，对于身体也没有副作用，而且治疗起来比较见效，艾灸治疗的期间更应该注意护理好自己的头部状况，并且在艾灸的期间应该注意适当的舒缓心情，保持良好的饮食，这样都可以帮助调理睡眠，也可以帮助促进新陈代谢的正常。
1、睡眠不好可灸手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
2、内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
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