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中医气虚体质应该如何进行有效调养?

时间:2022-05-15 12:59:05 编辑:nvsheng

导读:如何知道自己是否是气虚体质?气虚体质主要为:气短乏力、易感劳累、面色苍白,食欲差等等,这些都是气虚体质的表现,那么有朋友就会问了,这种气质的人还能治疗好吗?没有治不好的病,就看你有没有信心去治疗了,早

如何知道自己是否是气虚体质?气虚体质主要为:气短乏力、易感劳累、面色苍白,食欲差等等,这些都是气虚体质的表现,那么有朋友就会问了,这种气质的人还能治疗好吗?没有治不好的病,就看你有没有信心去治疗了,早治疗比晚治疗更加有效,让我们看看都有哪些治疗的办法吧。

中医气虚体质应该如何进行有效调养

气虚体质应该以补气养气为原则,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。

气虚体质养生方法:

1、气功锻炼:

肾为元气之根,故气虚宜作养肾功;其功法如下:

2、屈时上举:

端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。

3、抛空:

端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3~5次,然后,右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同,每日可做五遍。

4、荡腿:

端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。

5、摩腰:

端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度;再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部,实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩,而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。

6、“吹”字功:

直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字音,可连续做十余次,属于“六字诀”中的“吹”字功,常练可固肾气。

饮食药物辅助调养:

饮食调养:

可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”补养。

药物调养:

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚,宜选四君子汤,或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。

温馨提示:

气虚体质的朋友需要多多参加一些户外锻炼、运动、健身等来放松自己,放松心情!

中医气虚体质应该如何进行有效调养?

气虚小知识

气虚,为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证,多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。

中医气虚体质应该如何进行有效调养?

气虚体质如何调理

当人体的脏腑功能失调的时候,就很容易出现气虚问题。引起气虚的原因比较多,大部分是因为人体经受过较大疾病或者较大创伤后留下来的后遗症。当人们到了中年之后,身体的免疫力会下降一些,所以也容易出现气虚。生活中有的人属于气虚体质,那么气虚体质如何调理呢?

1、运动锻炼

如果身体缺乏运动,那么身体很容易处于亚健康状态,就更加容易出现气虚。要想让自己的身体调理成健康状态,那么就需要经常进行运动锻炼。气虚体质的人在起初不要做剧烈运动,应进行一些有氧运动,比如瑜伽、慢跑、太极拳等等。

2、饮食调理

进行食疗是调理气虚体质最为可靠的办法,其中使用黄芪泡水喝和炖汤服用都有极好的疗效,可以有效为人们滋补身体。气虚的女性还可以经常服用四物汤,其做法比较简单,还可以治疗糖尿病、痤疮、便秘等。另外,人参也有很好的补气血的作用,气虚体质可以多吃人参。

3、劳逸结合

气虚体质的人群比较容易疲劳,这时候需要多加休息,注意劳逸结合,如果是经常从事体力劳动的话,最好可以暂停此类工作。

中医气虚体质应该如何进行有效调养?

气虚和肾虚一样吗

不管是从电视广告,还是身边人的提及,经常会听到肾虚、气虚两个词。秋冬季节一到,很多人会出现手脚冰凉、畏寒的情况,很多人把这种情况称为肾虚。其实肾虚有很多症状,而气虚就属于肾虚的一种,那么,肾虚和气虚到底是什么?它俩都有什么样的症状表现?

1、肾虚:肾虚顾名思义,就是肾功能虚弱,肾虚会有很多症状体现,如畏寒怕冷,畏寒怕冷会导致手脚冰凉,膝关节不敢吹风。腰疼也是肾虚的典型症状,因为肾脏的位置就是位于腰部两侧,因此会使患者出现腰膝酸软,甚至会导致弯腰和直立吃力的情况。肾虚还会导致患者出现虚胖、便秘、气喘气短等症状。

2、气虚:气虚就是人们常说的有气无力,总是给人一种面色苍白、病恹恹的感觉。其实气虚是很多人普遍存在一种情况,大家可以观察一下自己的舌头,如果发现有明显的齿痕,就说明身体气虚。气虚会让人容易疲乏、无力气短,还会有懒言寡语、容易出汗、食欲不振的症状。

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