|
|
|---|
时间：2022-04-10 11:01:51 编辑：nvsheng
导读：冬天天气本来就冷，在跑步的过程中还会吧风戴起来就更冷，那么冬天跑步需要戴口罩吗，冬天跑步戴口罩有什么好处呢，下面就一起来看看吧。冬天跑步需要戴口罩吗 这得因人，因地而异。比如本就有感冒等病症的，戴上口
冬天天气本来就冷，在跑步的过程中还会吧风戴起来就更冷，那么冬天跑步需要戴口罩吗，冬天跑步戴口罩有什么好处呢，下面就一起来看看吧。
冬天跑步需要戴口罩吗这得因人，因地而异。比如本就有感冒等病症的，戴上口罩则可以减少过敏原进入体内，以免加重病情。另外，如果当地空气质量不好，那戴口罩也可以很好防尘，预防呼吸道传染病。平常情况下不建议戴口罩。
1、寒冷的冬天戴上口罩跑步，能保护口鼻不受寒，在跑步呼吸时避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润。
2、口罩可以遮住大部分的脸部皮肤的，在一定程度上可以避免跑步时风吹脸蛋，防止脸部冻伤，起到保护作用。
3、冬天在空气质量差的地方跑步，戴上口罩对于隔离污染物能起到一定的作用。
4、冬季是呼吸道病毒感染比较多的季节，在室外跑步时也会去一些人多的地方，戴口罩是一种预防呼吸道传染病的方法。
1、跑步中新陈代谢和肺活量都会增强，需氧量也会增加，戴口罩不利于大口换气，增加了呼吸的阻力，时间长了容易造成呼吸不畅，出现缺氧头晕等现象。
2、冬天戴口罩跑步，由于密封性不好、透气性较差，呼出的水汽不能排出，特别是那种棉质的口罩会湿哒哒的粘在脸上，很难受还会让面部更冷。
3、冬天跑步一直戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒。
1、保暖服装
内层可以穿排汗性较好的t恤或者速干紧身衣，再穿一层卫衣或抓绒衣服，外面可以再穿一件拉链外套。裤子可以穿速干运动裤，鞋子最好是防滑的。
2、帽子防寒
寒冷的天气对头皮刺激较大，可能会导致头部缺氧等引发眼花。因此戴上一顶防风透气的帽子最为合适。
3、手套防寒
冬季跑步手部也易被冻伤，所以戴上手套可以让你跑步更无忧。
相关文章
热门文章
瑜伽可以丰胸吗 瑜伽丰胸动作有哪些瑜伽的确有调节我们身心的作用，那就有人要问了瑜伽练久了可以丰胸吗？瑜伽有哪……
练瑜伽对焦虑有好处吗 起到缓解作用 游泳时为什么尿意更重？心理生理双重原因 跑步后下面流血怎么回事 跑步时要注意些什么 健身球怎么样练腿部 健身球可以瘦腿吗跟帖
精选文章
猜你喜欢
