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产妇下奶吃什么?产后健康饮食看这里

2017-01-06   来源:女生私房话
文章导读

产后下奶是很多产妇的难题,要吃什么才下奶呢?别急,来看看这些产后的饮食建议,包你在做月子期间,吃得营养又健康。

  产后下奶是很多产妇的难题,要吃什么才下奶呢?别急,来看看这些产后的饮食建议,包你在做月子期间,吃得营养又健康。

  产妇吃什么下奶好?6种食物少不了

  大部分的产妇都是可以给宝宝提供充足的奶水的,但是也有少部分的产妇在产后却是没有奶水的!这样就不能够保证宝宝的正常生长,对宝宝的发育也没有好处!你们产妇没有奶水该怎么办呢,看看小编给大家搜集的这些食物吧!

  具有催乳作用的食物有很多,这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。下面我们就具体来看看产妇吃什么下奶好。

  豌豆

  豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。

  木瓜

  木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

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