|
|
|---|
时间：2022-04-27 12:05:48 编辑：nvsheng
导读：有些谣言会说经期是减肥的黄金期，听信的女性朋友就会真的去尝试，其实经期是不提倡减肥的，按照正常的饮食来吃，这样不仅不会胖也不会对身体有伤害。经期断食减肥好吗 经期断食减肥一点也不好，对身体伤害很大的，
有些谣言会说经期是减肥的黄金期，听信的女性朋友就会真的去尝试，其实经期是不提倡减肥的，按照正常的饮食来吃，这样不仅不会胖也不会对身体有伤害。
经期断食减肥好吗经期断食减肥一点也不好，对身体伤害很大的，这种极端的经期断食减肥方法不但不能让体重降下来，反而会对身体造成一定的伤害，更重要的是当经期断食的这个时间一过，身体就会产生强烈的进食欲望，这时自己就会不由自主地进食大量的食物，而大量的脂肪和热量远远超过了新陈代谢的最高限度，就会转化为赘肉囤积在身体上，反而让自己越减越重。在经期断食能减肥完全就是荒谬。
不安全，在经期时身体的免疫力本身就是比较低的，再加上绝食而得不到充足营养成分的补充，会引起营养素的摄取量不足，引起了免疫力比较低下，容易出现虚弱、劳累甚至是感冒与腰酸背痛等症状。也会引起掉头发的危害，在经期绝食的话，会引起营养成分摄入不足达不到身体对营养的需求，引起了身体里面的新陈代谢异常，发生了头发的发质干燥、枯黄，严重就会引起掉发的现象。
会反弹，还会比原来的体重更重，所以想要减肥是控制饮食不是断食，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。
断食减肥本身是不提倡的，有损身心健康，但是减肥成功了为了避免反弹的人可以适当的做些运动，运动量慢慢的增加，知道练出肌肉，同时饮食也需要慢慢的健康的吃起来，这样就能避免反弹了。
相关文章
热门文章
不花钱怎么才能减肥最快？减肥真的是通向好看的必经之路在我们平时的日常生活中经常可以看到有很多人会减肥，苗条的身材是很多女性朋……
马甲线会消失吗 怀孕了马甲线会消失吗 吃黄瓜减肥多久有效果？10分钟快速减肥法 空中瑜伽可以每天练吗 空中瑜伽可以瘦肚子吗 练瑜伽对腰椎间盘突出有好处吗 有腰椎间盘突出的人能不能练瑜伽跟帖
精选文章
猜你喜欢
