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这些食物助你缓解生活压力

2016-12-28   来源:女生私房话
文章导读

现代社会由于生活节奏日益加快,人们的压力也越来越大。特别是上班族,每日早出晚归,大多数时间也是对着电脑办公,压力无法得到纾解。专家们建议上班族多运动多旅行等以此释放压力,但是,最简单的办法就是通过食物解压。

  现代社会由于生活节奏日益加快,人们的压力也越来越大。特别是上班族,每日早出晚归,大多数时间也是对着电脑办公,压力无法得到纾解。专家们建议上班族多运动多旅行等以此释放压力,但是,最简单的办法就是通过食物解压。下面这些食物不仅吃了不会胖还会帮你纾解压力哦。

  1. 坚果

  坚果中富含B族维生素、锌,镁以及omega油,能调节情绪。同时坚果可以平衡血糖水平,减少对糖类的需求,调节食欲与代谢。

  2. 浆果

  浆果是很好的抗氧化水果,而且它都足够甜,事实证明,甜食确实能缓解压力,所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。

  3. 芹菜

  芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素,对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。

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