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痛经怎么缓解 按摩穴位缓解痛经的方法

2016-11-25   来源:女生私房话
文章导读

痛经怎么办呢?很多女生痛经的时候都不知道如何是好,只能生生硬熬过生理期。痛经要吃药吗?如果真的很痛当然要去医院让医生看看并吃药,但是也有不吃药缓解痛经的方法,那就是穴位按摩。怎么按摩穴位缓解痛经呢?下面向大家介绍按摩穴位缓解痛经的方法和注意。

  痛经怎么办呢?很多女生痛经的时候都不知道如何是好,只能生生硬熬过生理期。痛经要吃药吗?如果真的很痛当然要去医院让医生看看并吃药,但是也有不吃药缓解痛经的方法,那就是穴位按摩。怎么按摩穴位缓解痛经呢?下面向大家介绍按摩穴位缓解痛经的方法和注意。

按摩穴位缓解痛经法

正确的穴位按摩法

应当通过手指、手掌根部和穴位按摩棒等按摩穴位。按摩时,使用指腹等平缓的部位接触。试着用大拇指的指腹按压穴位附近,找到最能够缓解疼痛的部位。首先轻柔地按压,接着逐渐加大力度,慢慢地使压力深入,会感觉很舒服。

一边大口吐气一边慢慢按压3到5拍,再缓缓吸气1拍。这样重复3到5次。也可以花一分钟左右的时间按摩穴位的周围。除了痛经的时候,平时坚持按摩,也能够预防痛经。

通过穴位保暖来缓解痛经

通过穴位保暖也能够缓解痛经。工作、做家务,或睡觉的时候也能抱着怀炉,非常方便。有时间的话,可以用热水泡手和脚。睡觉的时候也可以贴着热水袋。保暖的部位在穴位附近就可以。

除了痛经的时候,平时也要注意用暖腿套和围腰保暖,同样能够预防痛经。

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