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避开11个月经禁忌 经期很舒服

2016-11-12   来源:未知
文章导读

经期怎么做才舒服?月经是女性生理上的循环周期,由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节,任何一个环节出问题都有可能引起月经紊乱,甚至月经不调,影响女性健康。专家提醒,女性们要注意以下11个月经禁忌,以免影响经期的正常过渡。

  月经是女性生理上的循环周期,由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节,三者上传下达,环环相扣,任何一个环节出问题都有可能引起月经紊乱,甚至月经不调,影响女性健康。专家提醒,女性月经期免疫力有所下降,女性们要注意以下11个月经禁忌,以免影响经期的正常过渡。

  1. 忌情绪激动。经期要保持心情愉快,情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
  2. 忌过于劳累。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。因此,经期应注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。
  3. 忌饮浓茶。经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸与肠道中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。

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