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大腿外侧赘肉怎么减?教你5个减大腿赘肉的小运动

2017-06-19   来源:女生私房话
文章导读

为什么有的女生腿粗屁股大?这一切都是因为大腿外侧的赘肉太多导致,而相比于大腿内侧的赘肉,大腿外侧的赘肉更需要女孩们努力运动的去减掉。大腿外侧赘肉怎么减呢?教你5个减大腿赘肉的小运动。

  为什么有的女生腿粗屁股大?这一切都是因为大腿外侧的赘肉太多导致,而相比于大腿内侧的赘肉,大腿外侧的赘肉更需要女孩们努力运动的去减掉。大腿外侧赘肉怎么减呢?教你5个减大腿赘肉的小运动。

  大腿外侧的赘肉被称作“马鞍袋肉”,是腿部肥胖的一个致命点。大腿外侧赘肉过多,腰部与腿部的比例就会失衡,身材就会渐趋梨形。减掉了大腿外侧的赘肉,就等同于挽救整个身材。下面,小编就教大家如何消灭大腿外侧的赘肉。

  动作一:扶墙拉伸法

  1.双手扶墙,双腿轻轻打开,一推缓缓蹬起,脚踝与脚掌成90度。

  2.此时,臀部与大腿外侧处于用力状态。左右腿各进行20次左右。

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