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局部肥胖怎么减 每天10分钟燃脂瘦身操get

2017-06-05   来源:女生私房话
文章导读

最近一周天气热到爆,如果想要穿上各种清凉美丽的衣服,还是得有一个曼妙的好身材不是?有的女生只是局部肥胖,如何快速减掉你局部肥胖的脂肪呢?每天10分钟燃脂瘦身操,针对性快速减掉局部脂肪,塑造完美身材。

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  趣味绳索健美操——瘦腰瘦腿瘦手臂

  侧卧抬腿:瘦手臂

  1、 侧卧在地板上,双腿弯曲;上半身抬离地面,左手臂撑地,右手握住绳子;

  2、 用绳子勾住右腿,尽力向上抬腿与地面呈直线,并配合吐气,然后换腿重复5次。

  瘦身功效:可以很好地锻炼腹前肌、腰部肌肉及胸部肌肉,同时对上肢也有很好的塑型效果,能纤长手臂。

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