当前位置:主页 > 减肥 > 运动减肥 > 必看:什么运动可以瘦肚子?

必看:什么运动可以瘦肚子?

2017-02-23 14:24:25   来源:女生私房话
文章导读

腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。那么,应该怎么减掉顽固的小肚子呢?下面就跟小编一起来看看瘦肚子的运动吧!让你轻松击退小肚腩哦!

  腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。那么,应该怎么减掉顽固的小肚子呢?下面就跟小编一起来看看瘦肚子的运动吧!让你轻松击退小肚腩哦!

  十大最佳瘦腹运动排行榜
  第一名:“自行车”运动
  躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
  第二名:“船长的座椅”运动
  站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保 持腰部用力,脚的位置也不要动,使大腿受力。
  第三名:健身球上的屈曲运动
  躺在健身球上,下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面,还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来,重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

运动减肥