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瘦背部的最快方法在这!打造纤细美背!(3)

2017-01-06   来源:女生私房话
文章导读

怎么瘦背部?瘦背有哪些方法?背部宽厚的女生除了给人一种强壮女汉子的感觉还有啥?想要瘦背吗?想要纤细的背影激起他人的保护欲吗?下面就一起来学习瘦背部的最快方法是啥吧!

  临睡运动瘦背

  晚上临睡前,还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑,或进行四肢、腰背、腹部的按摩,还可搓搓脚心,以降虚火,补肾明目,减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟,还能让你晚上更好入睡,提高睡眠质量让整个人的健康都得到了提升。

  游泳

  蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿,对锻炼背部肌肉,减少背部脂肪都有明显的作用,其中以蝶泳的效果最为明显。游泳最能让全身运动起来,不管是想要瘦哪里,游泳都是最好的选择。特别要注意的是,不要心急为了减肥就不在游泳前做热身运动,那是很容易抽筋的,非常危险,所以请记得做热身运动。

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