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趣味小抱枕瑜伽 瘦腿效果杠杠的

2013-01-31 13:18:54   来源:女生私房话
文章导读

虽然现在是寒冬,但不少MM还是让纤细大腿裸露在外,让粗腿MM看着十分嫉妒,女生私房话小编今天教你小抱枕瘦腿瑜伽,让你快速达到瘦腿效果。

  虽然现在是寒冬,但不少MM还是让纤细大腿裸露在外,让粗腿MM看着十分嫉妒,女生私房话小编今天教你小抱枕瘦腿瑜伽,让你快速达到瘦腿效果。

  一、跪姿踢腿瑜伽

  1、跪坐在瑜伽垫上,并拢双腿,臀部坐在脚跟上。腰背挺直,肩膀向后微张,双手放在大腿上,挺胸抬头,目光直视前方。

 

  2、身体向前弯曲,双手支撑地面,手臂伸直,大腿立起。在膝盖下方垫一个小抱枕,臀部微微向后靠,低头面朝地面,背部伸平。

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