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女明星怎么减肥塑身?女星最爱的3种减肥塑身方法

2017-01-12   来源:女生私房话
文章导读

女明星们是怎么减肥塑身的?女明星们的好身材也不是天生的,特别是想要常年的维持好身材可是要付出努力的。女明星们的减肥塑身方法其实很简单,最主要的还是她们能长期坚持,下面就一起来看看女明星们最爱的3种减肥塑身方法。

  女明星的好身材总是让人羡慕,动不动就秀出马甲线、A4腰、纤长美腿什么的拉仇恨。女明星们是怎么减肥塑身的?女明星们的好身材也不是天生的,特别是想要常年的维持好身材可是要付出努力的。女明星们的减肥塑身方法其实很简单,最主要的还是她们能长期坚持,下面就一起来看看女明星们最爱的3种减肥塑身方法。

  RULE NO.1 WORK OUT!
  受欧美文化的影响,健身逐渐成为了一种时尚的生活方式,而在娱乐圈也有不少女星是健身爱好者。她们通过这种健康的方式替代陈旧且极度危险的节食方法维持身材,相比靠少吃打造的纤细身材,现在的女星更注重身材的曲线,打造出健康的“马甲线”和“川字肌”。而运动除了可以维持身材,还可以加速身体内的新陈代谢,体内毒素会随着汗液排出体外。同时,在运动过程中,大脑会分泌出安多芬,又名脑内吗啡的荷尔蒙。它会让人产生愉悦放松的情绪,调节人体内分泌从而使人长时间保持活力。

  误区解密:

  通过运动的方式维持身材要注意的是不要一味进行有氧运动(跑步,游泳,慢走等),过量的有氧运动会导致肌肉消耗,而肌肉对我们人体的新陈代谢起到至关重要的作用。简而言之,过量的有氧会不利于你自身热量的消耗,反而令你增加脂肪含量。因此在运动过程中要注意有氧和无氧搭配进行,减去额外脂肪的同时,塑造完美的肌肉线条。

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