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总想吃高脂肪食物 可能是睡眠不足哦

2016-11-09   来源:女生私房话
文章导读

  对于减肥人士来说,脂肪含量高的食物是减肥的大忌,但是有时候真的嘴馋得不行,你有没有想过人为什会想吃脂肪含量高的食物?有可能和睡眠有关哦!

  对于减肥人士来说,脂肪含量高的食物是减肥的大忌,但是有时候真的嘴馋得不行,你有没有想过人为什会想吃脂肪含量高的食物?有可能和睡眠有关哦!

  睡眠不足会使人更想吃高脂肪食物

  英国伦敦大学国王学院的研究人员对此前开展的11个研究项目、涉及172名志愿者的实验数据进行了综合分析,并于2日发表在期刊《欧洲临床营养学》上。结果发现,睡眠时间在3.5小时到5.5小时的志愿者要比睡眠时间在7到12小时的志愿者平均每天多摄入385千卡热量,相当于进食四片半面包的热量。此外,在接下来的24小时中,志愿者没有因睡眠不足而导致人体本身热量消耗的增加,也就是说额外摄入的热量相当于人体总热量的净增加。

  研究还显示,睡眠不足的人在进食习惯上也会有所改变,他们更喜欢吃脂肪含量高的食物。

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