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郑多燕瘦身操没效果?那是因为你没吃瘦身食谱

2016-09-13   来源:女生私房话
文章导读

说到韩国减肥女王,大家一定会想到郑多燕,她的减肥方法已经风靡了整个亚洲。很多人都知道郑多燕的瘦身操,但是跟着学习一段时间后发现没什么效果,其实想要起到很好的减肥效果,跳郑多燕减肥操是要搭配吃郑多燕减肥食谱的。

  说到韩国减肥女王,大家一定会想到郑多燕,她的减肥方法已经风靡了整个亚洲。很多人都知道郑多燕的瘦身操,但是跟着学习一段时间后发现没什么效果,其实想要起到很好的减肥效果,跳郑多燕减肥操是要搭配吃郑多燕减肥食谱的。

  揭开:郑多燕减肥食谱的面纱
  对于刚开始准备减肥的人来说,郑多燕减肥食谱中,第一步就是帮这类朋友清理肠胃。通过一周的时间,只摄取流质食物,例如:脱脂牛奶、豆浆、粥类等。流质食物中大多含有丰富的水分,容易让人产生饱腹感,同时热量很低,容易达到清理身体过剩油脂,起到减肥瘦身的作用。

  郑多燕减肥食谱第2步:无糖减肥餐
  经过一周的流质食物清理肠胃后,可以开始无糖减肥的阶段了。在这一阶段,每天要进行30-40分钟的郑多燕减肥操练习,搭配无糖减肥的方法,一周就能明显感觉体重变轻,腰腹部的肥肉消失不见了。

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