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男人肚子大?一招喝快速减掉大肚子

2015-11-13   来源:未知
文章导读

高中开始发胖,最重的时候去到220多斤。买衣服真的很难买。每次如果遇到有合适的就一款买上好几件的。每个肥胖的人都有尝试过减肥,我也不例外。从觉得自己肥的那天起,就不断的在探索。节食过,也度过很多减肥方法,苹果减肥法、过午不食,还有什么柚子减肥等等,乱七

  高中开始发胖,最重的时候去到220多斤。买衣服真的很难买。每次如果遇到有合适的就一款买上好几件的。每个肥胖的人都有尝试过减肥,我也不例外。从觉得自己肥的那天起,就不断的在探索。节食过,也度过很多减肥方法,苹果减肥法、过午不食,还有什么柚子减肥等等,乱七八糟的都试过。直到大一时,我终于成功,半年的时间减了80多斤,所以特地和朋友们分享一下。想要轻松快速甩肉?看看最近都在流行什么减肥法吧>>>

  看看我以前一身横肉的照片

  每个人都知道,肥从口出。减肥的根本就是要控制食量。控制食量不是叫你不食,而是少吃。同时要从你吃的东西,改变你的饮食习惯和体内代谢。 促进代谢怎么做健康?

  下面是我一天的食谱

  早上:2杯温开水(可以清肠,调理代谢作用)豆浆2杯(一定是无糖新鲜豆浆),麦片1大碗(普通超市买的即食原味麦片就好。一定在吃完豆浆后才吃)如果感觉还饿可以多吃个苹果 中午:正常吃饭(宁可吃多点菜也别多吃点饭吗,饭一小碗就好。最好选鸡肉,鱼吃。)吃完后一定记得喝杯茶。晚餐:正常吃饭(宁可吃多点菜也别多吃点饭吗,饭一小碗就好。最好选鸡肉,鱼吃。)吃完后喝杯普洱。记得8点后一定不要进食。 除此还要多运动。

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