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5道热量在300卡以内减肥早餐食谱

2017-05-17   来源:女生私房话
文章导读

都说早餐要吃好,但吃的好不代表要吃高热量,特别是对减肥的人来说,营养低卡的早餐才是上上之选。如果你觉得外面的早餐卡路里都很高,那么可以自制哦,本文小编分享了5道热量控制在300卡以内的减肥早餐食谱,一周5天工作日都吃的不重样哦。

  都说早餐要吃好,但吃的好不代表要吃高热量,特别是对减肥的人来说,营养低卡的早餐才是上上之选。如果你觉得外面的早餐卡路里都很高,那么可以自制哦,本文小编分享了5道热量控制在300卡以内的减肥早餐食谱,一周5天工作日都吃的不重样哦。

  周一

  蔬菜鸡蛋三明治 262cal

  准备材料:

  1份面包吐司、1枚鸡蛋、10-15片菠菜叶、1角起司(可选)、2片西红柿、2-4片牛油果、少许盐。

  制作方法:

  将面包片放入烤箱或者面包机烘烤;将鸡蛋和蔬菜叶放入盘中搅拌,放入微波炉大约5分钟;再将其他食材和鸡蛋加入吐司片中。

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