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减肥吃粥还是吃饭 早晨喝粥中午吃饭更好

2016-11-17   来源:女生私房话
文章导读

  很多人在减肥的时候都会尽量减少米饭的摄入,因为米饭中含有淀粉听说容易长胖。但是实际上想要健康减肥还得合理的饮食,粥和饭都主食,那么我们减肥的时候该吃粥还是吃饭好呢?哪一种不会让人发胖呢?

  很多人在减肥的时候都会尽量减少米饭的摄入,因为米饭中含有淀粉听说容易长胖。但是实际上想要健康减肥还得合理的饮食,粥和饭都主食,那么我们减肥的时候该吃粥还是吃饭好呢?哪一种不会让人发胖呢?

  想弄清楚这个问题,让我们先认识一下什么是主食。主食:以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。

  1:米类,包括大米,小米,黑米,糙米,糯米等等,自然也包括用米做出来的米粉,米线,糯米鸡,烧卖,燕麦,藜麦等等

  2:面食类,就指面粉制作的食物,比如面条,馒头,包子,面包,饼,披萨等

  3:根茎类,包括土豆,芋头,班里,紫薯,红薯,地瓜,玉米等

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