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怎样减肥才有效?向4个不正确的减肥方法SAY NO!(2)

2017-01-09   来源:女生私房话
文章导读

很多女性朋友为了能瘦什么方法都敢试,她们也不管自己用的是不是科学的减肥方法,只要是有效的减肥方法就行。但是那些短时间有效的减肥方法并不能让你一直瘦下去,反而容易反弹甚至给健康带来危害。减肥要健康,以下不正确的减肥方法大家还是别尝试了吧。

  3、不吃淀粉

  别在将淀粉与肥胖画上等号了!其实,淀粉分解之后产生的葡萄糖才是让身体运作的主要能量,同时,淀粉摄取能帮助大脑产生血清素,使心情稳定、让注意力集中。若是淀粉摄取不足,让身体器官无法正常运作,那么离瘦身成功更是遥遥无期。

  而且淀粉性食物也有好坏之分,像全谷物淀粉性食物,内含丰富的维生素B族和膳食纤维,常吃可降低体脂肪和身体质量指数;而像山药、莲藕等根茎类淀粉中的水溶性纤维,可带来极强的饱腹感,同时又有健脾利胃的功效,是减肥时期的不二选择。

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