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怎样减肥才有效?向4个不正确的减肥方法SAY NO!

2017-01-09   来源:女生私房话
文章导读

很多女性朋友为了能瘦什么方法都敢试,她们也不管自己用的是不是科学的减肥方法,只要是有效的减肥方法就行。但是那些短时间有效的减肥方法并不能让你一直瘦下去,反而容易反弹甚至给健康带来危害。减肥要健康,以下不正确的减肥方法大家还是别尝试了吧。

  爱美之心人皆有之,人们爱的不只是脸蛋的美,也爱身体美,所以很多女性朋友为了能瘦什么方法都敢试,她们也不管自己用的是不是科学的减肥方法,只要是有效的减肥方法就行。但是那些短时间有效的减肥方法并不能让你一直瘦下去,反而容易反弹甚至给健康带来危害。减肥要健康,以下不正确的减肥方法大家还是别尝试了吧。

  1、只吃蔬果

  蔬菜、水果的确是高纤维、低热量的好食物,然而多数蔬果食物性偏寒,纵然能够经由烹煮缓解寒性,但常期只吃蔬果会变得虚弱、体力变差,更可能造成女性月经失调,甚至导致不孕。

  2、不吃脂肪

  「一克脂肪就有9大卡,是瘦身大敌!」你这么想吗?事实上,脂肪对于人体是必需的营养素,它能够保护内脏、维持体温,若是少了脂肪的摄取,除了可能造成便秘之外,也会让脏器直接承受外部冲击,导致受伤。
  在减肥期间,适当的吃一些高蛋白、低脂肪的食物,完全不会影响到你的减肥计划。例如,含有不饱和脂肪酸的鱼肉、含有大量维生素E 及健康油脂的坚果,都非常适合在减肥期间食用。

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