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减肥遇到瓶颈期?5招让你继续瘦(4)

2017-01-03   来源:女生私房话
文章导读

减肥遇到瓶颈期怎么办?在减肥的时候会发现,一开始体重的下降非常快,但是在减了10斤左右会发现体重好像稳定住了,怎么都瘦不下去,这是为什么呢?其实这就是减肥的瓶颈期,很多人会因此而沮丧放弃继续减肥从而导致前功尽弃。

5、改变饮食习惯

要冲破瓶颈期,首要就是改变饮食习惯,可以每周选两天进行“全菜日”,也可藉生机饮食,多吃生鲜蔬果吸收足够酵素,增加益菌令肠道更健康。纯依靠饮食控制或单一依靠某种食物来减肥,是很多人最爱用却是专家最不建议的方法。这种方法虽然一开始的减重效果很显着,但通常会造成营养素、电解质不均衡,因此最容易遇到减肥停滞期。记住,有失偏颇的减肥方式对于身体健康相当不利。

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