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无糖食品真的可以减肥吗?适当吃糖也可以

2016-11-07 09:42:16   来源:女生私房话
文章导读

许多人都说减肥的时候不能吃油盐过多的东西,对于糖这种东西更是不要碰。市面上许多为了减肥人士出了无糖的饼干、糖果和糕点,许多减肥人士的都爱买。可是无糖食品真的可以减肥吗?

  许多人都说减肥的时候不能吃油盐过多的东西,对于糖这种东西更是不要碰。市面上许多为了减肥人士出了无糖的饼干、糖果和糕点,许多减肥人士的都爱买。可是无糖食品真的可以减肥吗?

  什么是无糖食品

  无糖食品指在生产和加工过程中没有再另外人工添加糖类甜味剂,如白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等。不过,至于食材本身是否含有糖,或者含有能够在身体中分解成糖的成分,与“无糖食品”的标签是没有关系的。

  无糖食品可以减肥吗

  无糖食品不一定可以减肥。因为:

  1、无糖食品不一定不含糖

  无糖食品不一定不含天然糖类物质,比如水果制品,果脯、果酱等,它们就含有葡萄糖、果糖和蔗糖;

  2、很多无糖食品油脂热量等很高

  无糖食品并不等于低热量食品,尤其是现在很多无糖食品的另一隐忧是油脂、淀粉及热量过量,这些脆脆的饼干,能量很高,对糖尿病人及肥胖者依然是危险的。无糖食品中的卡路里并不会随着糖分的减少而降低,食品的热量反而有可能因此增加。

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