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狂甩38斤肥肉 昔日胖大叔变型男

2015-08-20   来源:女生私房话
文章导读

减肥不仅是女人的专利,现在的男人也要减肥了。不过男人减肥不是像女人那样为了漂亮,而是由于体重大大超标,给健康带来很大的负担。大叔我就是这样因为肥胖导致三高而加入减肥的行列中的。

  减肥不再是女人的专利,现在的男人也要减肥了。不过男人减肥不是像女人那样为了漂亮,而是由于体重大大超标,给健康带来很大的负担。大叔我就是这样因为肥胖导致三高而加入减肥的行列中的。

 

  最胖的时候,胖得眼睛都找不到了

  我今年三十有二,身高170CM,刚毕业时体重135,毕业后一直忙于工作和应酬交际,身体锻炼一荒废就是将近10年。而我的体重也像房价一样疯狂上飙,从最初的135斤直线狂飙到172斤!
  肥胖给我带来了太多的烦恼,身体笨重,走路爬楼都是负担,到了夏天更是连门都不敢出,空调总要开到最低温度,稍微一动就浑身湿透!买衣裳一定要最大号的,肥瘦合适了但自己身高又不够,多好的衣服穿在身上都像个大麻袋,别提多难看了!年初公司组织体检,三高如约而至。看着沉甸甸的体检结果,想起自己尚年幼的女儿,我要是病倒了她们娘儿俩该咋办?为了家庭,也是为了自己的未来,本大叔痛下决心,减肥到底!

 

节食+运动,把我整怕了,胖子还是悠着点好

  听说减肥就是要饿肚子和多运动,所以制定了一个节食计划,每天以素食为主,晚餐就吃一个苹果+一杯普洱茶,还花了2000多去附近的健身中心办了个卡,雄心勃勃的开始了减肥计划。
  可锻炼荒废了近10年,身体负荷太大,再加上吃不饱,饿得心慌头晕啊,在跑步机上用7.0的速度慢跑的感受都生不如死!跑到2分钟左右心率就到160了,等到5分钟的时候心率最高曾达到175。
  所以到第5天训练后,我累趴了。因为陡增了运动量,整个人状态极为不佳。头疼,没有精神,像是感冒一样,特别难受。休息几天后,体重没降,反增了2斤。胖人累不得,有没有安全简单的减肥方法?>>>

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