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黑豆和什么搭配最佳 黑豆和枸杞搭配能补肾

2017-01-12   来源:女生私房话
文章导读

食物搭配对了,可以美味加倍,也可以营养翻倍。黑豆和什么搭配最佳呢?你想过用黑豆和枸杞搭配吗?黑豆和枸杞搭配会有怎样的做用呢?黑豆和枸杞是是营养丰富又具有保健作用的食物,而黑豆和枸杞搭配吃却能起到保肝补肾的作用。

  食物搭配对了,可以美味加倍,也可以营养翻倍。黑豆和什么搭配最佳呢?你想过用黑豆和枸杞搭配吗?黑豆和枸杞搭配会有怎样的做用呢?黑豆和枸杞是是营养丰富又具有保健作用的食物,而黑豆和枸杞搭配吃却能起到保肝补肾的作用。

  黑豆的营养价值

  黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

  黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,滋阴养颜美容,增加肠胃蠕动。

  黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,对祛除色斑也有一定功效,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

  “黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

  黑豆对健康虽有如此多的功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象,但加热之后,部分营养成分又会被高温分解掉。建议黑豆做豆浆食用,会补充体内所需的微量元素。

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