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健康长寿吃什么 健康长寿的饮食指南(3)

2017-01-11   来源:女生私房话
文章导读

想健康长寿吃什么好呢?山珍海味?鲍鱼燕窝?没必要这么奢侈,其实一些常见的、价格便宜的食物就是很好的保健食品,比如以下6种食物就是非常给力的长寿食物。

  健康长寿吃什么:粥护胃补元气

  怎么吃最健康: 热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。

  粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。

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