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免疫力低下怎么办?冬天吃这些提高免疫力

2016-12-26   来源:女生私房话
文章导读

冬天人们如果不提高免疫力最容易生病,那么,冬天吃什么可以提高免疫力呢?以下,我们就来看看冬季健康饮食的小贴士,专家推荐多吃这些提高免疫力的食物。

  冬天人们如果不提高免疫力最容易生病,那么,冬天吃什么可以提高免疫力呢?以下,我们就来看看冬季健康饮食的小贴士,专家推荐多吃这些提高免疫力的食物。

  1. 蔬菜

  代表:西兰花菠菜胡萝卜南瓜

  蔬菜有很多种,也各有各的价值,但是营养最推崇的就是西兰花、菠菜等深色绿色植物,这些蔬菜中含有丰富的叶酸,而叶酸正是免疫物质所需的因子,对维护抵抗力很有好处。而胡萝卜和南瓜中含有丰富的胡萝卜素,它可以在人体中转化为维生素A,人体缺乏这种营养素,也容易染病。

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