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警惕!别再随便吃这些早餐食物

2016-12-20   来源:女生私房话
文章导读

众所周知,早餐是一天最重要的一餐。如今,市场上的早餐种类样式也是五花八门,数不胜数。,不过,你得知道下面这五种常见的早餐会损害我们的健康。

  众所周知,早餐是一天最重要的一餐。如今,市场上的早餐种类样式也是五花八门,数不胜数。,不过,你得知道下面这五种常见的早餐会损害我们的健康。

警惕!别再随便吃这些早餐食物

  速食早餐
  早餐内容:各种西式快餐。
  受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

警惕!别再随便吃这些早餐食物

  评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
  建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
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