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年底压力巨大的职场人怎么解压

2016-12-21   来源:女生私房话
文章导读

年底一到很多人会感觉到压力突然增大,主要是年底有很多工作需要完成,也有很多工作需要总结,压力到会导致人们失眠、食欲降低,而这些状况更是加剧了身体的负荷。那么,年底压力巨大的巨大的职场人怎么解压呢?

年底一到很多人会感觉到压力突然增大,主要是年底有很多工作需要完成,也有很多工作需要总结,压力到会导致人们失眠、食欲降低,而这些状况更是加剧了身体的负荷。那么,年底压力巨大的职场人怎么解压呢?

年底精神压力大怎么办 压力大吃什么缓解

暗示法

选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。

换境法

固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境,可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游,能够转移精力,寄托情感,排解不良情绪带来的种种困扰。

随境法

这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云:“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件,以一颗随遇而安的心去对待它们,可以使你减少许多不必要的痛苦,拥有一片宁静愉快的心灵天地。

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