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怎么对抗忧郁?抵抗季节性抑郁的办法

2016-10-17   来源:女生私房话
文章导读

进入10月,白天变得越来越短,天空也一点点转向灰暗,很多人的心情也随着季节的变化,变得忧郁起来。面对这个情况,我们要重视起来,如果不好好调整心态,会变成季节性忧郁。

  进入10月,白天变得越来越短,天空也一点点转向灰暗,很多人的心情也随着季节的变化,变得忧郁起来。面对这个情况,我们要重视起来,如果不好好调整心态,会变成季节性忧郁。

  每个人都有自己的节奏和周期,这种普遍性的身体和情绪不佳有着医学上可以解释的原因,当然也可以找到走出抑郁的方法。

  “冬季的忧郁”和“季节性抑郁症”是完全不同的两回事。前一种情况是,人们在冬天觉得有些不舒服,更容易疲惫,但是这种现象并不影响正常生活,也不会持续太久;而“季节性抑郁症”是由季节变化所引起的,有着明显的症状,例如感到悲伤,产生灰暗的想法,花很多时间躺在床上,放弃平时最喜欢的活动,同时食欲增加,尤其喜欢甜食,从而导致了体重的增长。“季节性抑郁症”是一种循环往复的现象,在秋天到来,在春天消失,几乎每年都会出现。

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