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失恋怎么调整心情 6个心理疗法很有效

2017-01-08   来源:女生私房话
文章导读

失恋怎么办?有的人失恋后可以自我调适,很快就走出失恋的痛苦,但有的人一直在承受失恋的痛。既然感情已经结束,不如勇敢的向前走。下面就来学习如何通过心理治疗的方式来走出失恋的伤痛吧。

  失恋了怎么调整心情呢?有的人失恋后可以自我调适,很快就走出失恋的痛苦,但有的人一直在承受失恋的痛。既然感情已经结束,不如勇敢的向前走。下面就来学习如何通过心理治疗的方式来走出失恋的伤痛吧。

  1、转移注意力
  刚失恋的人总是不习惯,少了以一个(她/他)在身边唠叨你,吃饭,睡觉,任何大小事情都有人管着,而既然你们已经分开了就要学会面对现实,独立起来自己按时吃饭,睡觉,跟自己说你是可以的,这个世上不会少了因为谁就转动不了。
  2、倾吐沟通
  失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬",怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

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