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熬夜的人吃什么好 这5道滋补汤不错

2017-01-10   来源:女生私房话
文章导读

很多人都是夜猫族,熬夜加班、熬夜学习或者是熬夜玩乐,经常熬夜对身体健康是有害的,常常熬夜的人都会出现头晕、乏力、眼疲劳等症状,这些症状一时半会的补眠也改善不了,还得吃一些滋补汤来补身体才行。

  很多人都是夜猫族,熬夜加班、熬夜学习或者是熬夜玩乐,经常熬夜对身体健康是有害的,常常熬夜的人都会出现头晕、乏力、眼疲劳等症状,这些症状一时半会的补眠也改善不了,还得吃一些滋补汤来补身体才行。熬夜的人吃什么好?今天女生私房话小编分享5道滋补汤的做法,给熬夜的人增加一点精气神!

  绿豆薏仁汤
  食材:绿豆,薏米仁、红糖

  制作方法:

  将绿豆,薏米仁洗净泡约3个小时,然后将绿豆放入锅内,加水,炖煮,煮开后,加入薏米仁,一起炖煮,煮开后加入红糖调味即可。绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。

  而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。

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