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饭后别坐着 做3件事疾病不找你

2017-01-04   来源:女生私房话
文章导读

每天吃完饭后你会做什么?坐着看电视还是躺着玩手机?要想拥有健康的体魄,让疾病少找你,饭后只要简单的做3件事就可以起到非常好的效果呢。

  每天吃完饭后你会做什么?坐着看电视还是躺着玩手机?要想拥有健康的体魄,让疾病少找你,饭后只要简单的做3件事就可以起到非常好的效果呢。

  第一件事:漱口

  明代医学家龚居中的《福寿丹书》一书中记载:食毕,当漱口数过,令人牙齿不败、口留香。直白一点,就是说吃完饭后漱口,能让口气清新、牙齿坚固。

  吃完饭口腔内必定会留有食物残渣,牙缝中的残渣尤其多,这些残渣如不及时清理就会滋生细菌、腐蚀牙齿,长此以往,龋齿、口腔溃疡、牙龈肿痛、牙周病等口腔疾病就会找上门。

  因此饭后漱口很有必要,既能清新你的口气(尤其是吃过重口味食物之后),又能清洁牙齿,保持口腔环境的干净卫生,让细菌无安家落户之地。

  饭后漱口有哪些注意点?

  漱口时应该用温水。水温过烫容易引起牙龈出血,水温太低又容易引起牙神经痉挛。温水漱口是最好的,一般35℃最佳。

  也可以用温的茶水漱口,茶水所含有的碱性物质能够除污、解腥、消腻,饭后用茶水漱口也是一个良方。

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