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女人常吃这4种红色食物 补血养颜葆青春

2016-12-22   来源:女生私房话
文章导读

都说吃黑色食物对身体好,其实女人想要补血,想要保持好气色,多吃红色食物更好,比如说“四红”。“四红”是指红豆、花生、红糖、红枣,这4种红色食物都具有补血的功效,而把这4种食物一起煮粥,营养更好,补血效果也更佳。

  都说吃黑色食物对身体好,其实女人想要补血,想要保持好气色,多吃红色食物更好,比如说“四红”。“四红”是指红豆、花生、红糖、红枣,这4种红色食物都具有补血的功效,而把这4种食物一起煮粥,营养更好,补血效果也更佳。

 红豆

  古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,所以说女人常吃红豆既不上火又能补血。红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。

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