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小雪怎么养生?小雪节气这些养生细节要注意

2016-11-24   来源:女生私房话
文章导读

今年的“小雪”节气已经到来,“小雪”节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。那么,我们在小雪节气里如何养生呢?以下,我们就来看看小雪养生的细节。

  今年的“小雪”节气已经到来,“小雪”节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。那么,我们在小雪节气里如何养生呢?以下,我们就来看看小雪养生的细节。

  多晒太阳:防抑郁

  小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。

  多晒太阳,多听音乐。从西医角度说,冬季多晒太阳,可以补充维生素D,有利于人体对钙的吸收;阳光能帮助合成5-羟色胺,有利于克服抑郁。

  注意保暖:防感冒

  小雪已是初冬季节,天气较为寒冷,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

  平日可做干浴按摩功,两手掌相互摩擦至热,先在面部按摩64次,用手指自前头顶至后头部,侧头部做梳头动作64次,使头皮发热,然后用手掌搓两脚心,各搓64下,最后搓到前胸、腹背部,做干洗澡,搓热为止。此方法适用于预防流感。

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