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冬天怎么御寒养生?衣食住行缺一不可

2016-11-23   来源:女生私房话
文章导读

近日,新一波冷空气抵达华南,据说即将迎来“三十年最冷一周!这么冷的天气光靠衣服怎么能暖和,御寒还可以靠饮食哦!那么,冬天吃什么最御寒呢?

  近日,新一波冷空气抵达华南,据说即将迎来“三十年最冷一周!这么冷的天气光靠衣服怎么能暖和,御寒还可以靠饮食哦!那么,冬天吃什么最御寒呢?

  且不论华南入秋能否成功,降温是实打实的,大家可别不以为然,感冒了生病了,有你苦头吃。为了自己的身体,保暖措施得做好,不仅靠“双11”剁手剁来的冬衣,实际上衣食住行一个不能少。

  “衣食住行”的保暖之道

  1、衣

  秋冬天,我们年轻人大多不爱穿很多衣物出门,结果就被冻得嘴唇发紫,双腿发颤。长辈们每每看见,总忍不住唠叨一句:让你要风度不要温度,现在知道错了吧。这话可不假,要风度不要温度,后果很严重。

  秋冻要有度,当天气骤然变冷,早晚温差变大时,就应及时添加衣服,将自己“藏”起来,避免被风寒侵袭。否则就容易患上感冒,而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者受寒的话,也容易诱发或加重病情。

  女性若是在三九严寒天还坚持“美丽动人”,比如本应是穿秋裤的季节,却穿着单薄的超短裤或超短裙,这便违背了秋冬季养生的原则。女性生殖系统其实很怕冷,下身穿着单薄,容易致使寒气侵入体内。

  一方面可能导致宫寒,出现痛经、月经失调、盆腔炎、子宫内膜异位症等问题,严重起来还会影响生育。

  另一方面,下肢气血无法通畅,寒湿留注经络、关节、肌肉等部位,从而引起肢体、关节等处的疼痛,极易诱发急性风湿性关节炎。长时间积累,更演变为慢性风湿性关节炎,男性同样要注意。

  所以,降温了,记得添衣哦,大冷天的别冻着。

  注意,最需要保暖的5个部位包括:头部(特别是口鼻)、肩颈背、腹部、膝盖和腿脚。

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