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冬季如何摆脱“干痒”肌肤?

2016-12-20   来源:女生私房话
文章导读

初冬之际,正是肌肤最缺水的季节。而肌肤缺水致使诸多不适之感,主要表现为干燥、瘙痒等诸多问题,要预防和摆脱干痒肌肤,应做好4件事。

  初冬之际,正是肌肤最缺水的季节。而肌肤缺水致使诸多不适之感,主要表现为“干燥”、“瘙痒”等诸多问题,要预防和摆脱“干痒”肌肤,应做好下面4件事。

冬季如何摆脱“干痒”肌肤?

  防治冬季皮肤干痒要做好4件事
  1.多补水

  在冬季,皮肤往往会变得干燥、粗糙、脱屑,甚至皲裂,中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。冬季给身体补水显得尤为重要,那么该如何补水呢?,首先要体内补水。为避免因体内缺水而引起皮肤干燥,补充水分就成了冬季护肤的重要方面,最好的方法是多喝水,多吃水果。同时还可以饮用果汁、矿泉水等。其次还要体外补水。洗澡虽能保持皮肤表面湿润,但水温过高可使水分散发,故洗脸、洗澡时的水温不可过高,选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品,避免使用肥皂等刺激性物品,洗澡后可外涂保湿霜来滋润皮肤以防止水分蒸发。
  2.注意饮食
  冬季皮肤调节性能差,为了保护皮肤,饮食方面也同样重要。李胜华医生建议,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白、脂肪,平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物。除此之外,摄入一些必需的矿物质也很有必要,如镁、钾等,因它们可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动,从而有利于保护皮肤,还起到美容美发的效果。
  中医认为,不妨多吃一些“白色食物”。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好,可谓 是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可预防因 燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促使肠蠕动,预防便秘。
  在烹调方式上,可做一些多汁的流食,如雪梨羹,把雪梨、银耳、百合一起煮,加入些藕粉,有清热生津、化痰润肺的功效;百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适合在秋冬食用。此外,还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。

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